寒冷的冬天，不僅讓人感到手腳冰冷，還會影響骨骼和關節的健康：
🦴 冷空氣導致血液循環減慢，關節僵硬、疼痛更明顯。
💧 冬季濕冷環境容易加劇關節炎症
🍂 缺乏日照，體內維生素D減少，降低鈣吸收，骨質變脆弱。
【如何保護骨骼關節？ 】
🧥 保持溫暖：穿著足夠的衣物，外出時可搭配手套、圍巾和護膝等，防止冷空氣對關節造成不適。
🥗 均衡飲食：多吃富含鈣質、維生素D的食物。
💊 補充營養素：補骨素是冬季護骨的得力助手！
✅修補軟骨：強化膝關節結構，減少磨損與退化
✅舒緩痛楚：雞蛋膜與啤酒花精華，有效減輕腫脹與不適
✅潤滑關節：提升活動能力，延緩膝關節老化
寒冬之際，記得照顧好自己的骨骼與關節，不容忽視！
Comments